第479章焦点访谈丨从“生态之殇”到秀水泱泱 科技赋能南湖蝶变

　

所以有親人會膝蓋痛的時候就要特別留意了。

和一般人想像不同，香港原來是「内陸國」。此項允許沿岸國處理，以人口販運和偷渡等為目的的進入領海的行為。

兩位未成年人不予起訴，當天交還香港。香港西面是珠江口西岸，南面是屬於珠海的萬山群島，均非直接面對海洋。第二，真正内陸國的定義是沒有海岸線。在2010年歐洲偷渡潮中，歐洲沿岸國家對穿越自己領海（但不靠岸）的偷渡船隻大都不加干預。非法進入領土無疑是可檢控的行為，但進入「領海」則複雜得多。

香港三面環海，卻在「國際法意義」上是「内陸國」：因為香港三面都被大陸劃出的内水和領海包圍。其原因是：根據《聯合國海洋法公約》（公約），雖然各國「在海岸線極為曲折的地方，或者如果緊接海岸有一系列島嶼……可採用連接各適當點的直線基線法」，但同時又規定，「一國不得採用直線基線制度，致使另一國的領海同公海或專屬經濟區隔斷。X型腿的股骨與膝蓋都朝外，所以膝蓋會碰在一起，雙腿的內腳踝之間會出現空隙（放鬆時雙腿的腳踝會分開）。

3大鍛鍊操 × 5大運動法，專業治療師的膝蓋自癒重生計劃,10天擺脫膝蓋痛,膝蓋,膝關節,退化性關節炎],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:health,category_name:健康,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}} 接下來一起來思考個項目的原因吧。活動時習慣膝蓋向內伸 就算自然站姿時膝蓋的位置正常（朝向正面），也有人會在走路、跑步、跳躍著地等動作時將膝蓋朝向內側，此外很多人拍照時都會內八。也就是說，運動量不足也不利於美容。膝蓋的動作中有一項「扭轉」，必須用到這個動作的高爾夫球、網球、羽球選手也容易發生膝蓋痛，此外柔道、摔跤、橄欖球類選手們，則會因碰撞傷害膝蓋，而胡亂運用膝蓋也可能危及選手們的運動生涯。

隨著年齡增長與雌激素減少，支撐關節的軟骨與肌肉會衰退，關節內的水分也會減少。想要增加粒線體的話，運動、挺直背脊姿勢、八分飽的飲食習慣就非常重要。

家族裡有罹患退化性關節炎者 走在街上觀察親子時，會發現雙方的走路方式與腿形意外相似。很多XO型腿的人走路或做動作時雙膝會碰在一起，放鬆時就會變成X型腿（膝蓋朝外），這時可能有肌肉過度伸展或是過度僵硬的問題，所以必須仔細檢視自己的所有動作。所以必須藉由適度的運動促進血液循環。治療師親身實證，設計出五大運動法，簡單和緩的重啟身體動作功能，十天即能看見改善效果。

內收肌運動：鍛鍊內收肌，打造夾住的力量。O型腿的股骨與膝蓋都朝內，所以膝蓋之間會出現空隙。XO型腿的症狀就像這樣由兩者混在一起，但是無論是哪個年齡層的人，XO型腿者的骨盆外側肌肉都會短縮。作者：高田祐希 譯者：黃筱涵 許多膝蓋痛的人，因為害怕疼痛加劇而避免做某些動作，卻因此造成肌肉使用頻率減少，形成惡性循環。

3大鍛鍊操 × 5大運動法，專業治療師的膝蓋自癒重生計劃,10天擺脫膝蓋痛,膝蓋,膝關節,退化性關節炎],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:health,category_name:健康,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}}。3大鍛鍊操 × 5大運動法，專業治療師的膝蓋自癒重生計劃,10天擺脫膝蓋痛,膝蓋,膝關節,退化性關節炎],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:health,category_name:健康,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}} 以前曾有人因為運動傷到半月板或韌帶，或是因意外、受傷等導致膝蓋痛，只好限制行動一段時間使得肌肉衰退，日後又出現膝蓋痛的問題了。

Photo Credit：采實文化 細胞活動必要能量，有大半都源自於粒線體。體型與體質都會遺傳，再加上一起生活時生活習慣與動作都會互相感染，因此身體會出現的症狀往往也會很相似

平時安靜放在角落，開機時金光閃閃，長方形的螢幕四方有小格子圍繞，待機的麻仔台有聲音叮叮噹噹，燈光在小格子裡閃爍飛梭。關羽在結義三兄弟裡行二，我在三代同堂的老家裡跟堂表兄弟姊妹論齒序也行二。畢竟《吞食天地II：赤壁之戰》繫著童年，也繫著失去的青春期。回想起來，那是一整個宇宙都還星光燦爛的日子。這是安全的歷險記，是電玩的羅曼史。老主機SEGA Saturn到手，每開機必要玩到破關，不厭其煩。

到了吃包子比勝負，便以拇指瘋狂擊按遙控手把上下左右ABC。若暉堅持不辦智慧型手機，熱衷Candy Crush的那段日子，我們面對的都是電腦螢幕。

同世代的朋友要是有SEGA Saturn，或者同樣也上電玩店，肯定都玩過《吞食天地II：赤壁之戰》。日後聽說，這是電玩間老闆聞之色變的一關啊。

投幣一元可押一注，按下Start以後看光點轉轉轉，最後停在哪個格子，對上押注標的就獲勝。拜張日興所賜，我們很小的時候就跟電動結緣。

我們則跟所有玩家一樣愛死了這個關卡。若暉相同，獨鍾行三的張飛，但也青睞張飛打人殺敵的勇猛爽快。在那之後，我們偏愛的遊戲主機是SEGA Saturn。玩家一路向前，畫面便如捲軸由左至右的攤開篇幅。

那時熱鬧無匹的第一廣場，電動玩具店裡十三歲的我們以積存的全副身家買下SEGA Saturn。這個以三國武將為主角的平台遊戲，最少一個玩家，電視主機版最多兩個，街機連線則可以四人，角色任選關羽、張飛、趙雲、黃忠、魏延五人之一。

文：楊双子 雙胞胎遊戲祕笈 我的手機遊戲APP控制在三個以內。打街機的時候，十塊錢可供兩人同玩一局。

關卡難度逐步提升，我們彷彿下棋局，兩個人在螢幕前抱著雙臂苦思下一動，直到解開關卡。一局兩條命，累計一定分數增命一條。

主機遊戲這說詞太冷僻，以前都說是電視遊樂器。顯見我頭腦簡單的本質。但要是選擇殺卻沒殺成，玩家將迎來五虎將全滅的結局。唯恐沉迷遊戲，任天堂Switch遊戲《集合啦。

碩士生的我們總要有逃避論文的空間，最好還是一個能安放年少情懷的所在。Photo Credit: Shutterstock / 達志影像 許多年以後，我們重新購入了一台SEGA Saturn。

走筆至此去爬資料，我首度知道放走曹操之後才會是三國鼎立的史實發展。距離我們在第一廣場買下它，只是一年的時光。

SEGA Saturn有個幾乎同時期問世的對手Play Station，今日回望一九九○年代，已經很清楚它們的勝負。論角色偏好，我一向偏愛清秀帥氣的趙雲。

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